Uyku, sağlıklı yaşam için kontrolü bizde olan en güçlü iyileştiricidir. Ancak her geçen yıl, daha çok insan “uyuyamıyorum” demeye başladı.
 
Muayenehanemde, uykusuzlukla gelen danışanların hikâyelerinde ortak bir şey fark ettim; çoğu kişi neyin yanlış gittiğini anlamadan, yorgun bir bedenle ve dolu bir zihinle uyuyamamaya devam ediyor.
Bu kitabı, işte o kişilere rehberlik etmek için yazdım.