Kesinlikle evet. Her insan kaygılanıyor; daha da ötesi kaygılanmak zorunda. Kaygılanmak bize doğuştan programlanmış olarak gelir diyebiliriz. Çünkü beynimizde bizi koruyan bir “tehlike tespit sistemi” vardır.
"Dalgın bir zamanınızda sağınıza ve solunuza bakmadan bir caddeden karşıya geçtiğinizi hayal edin. Caddenin ortasında iken uzun bir korna sesi ile irkildiniz, kafanızı çevirip baktığınızda yirmi metre ileride süratli bir şekilde size doğru yaklaşan bir otomobil olduğunu gördünüz. Hayatınızı kurtarmak için iki-üç saniyeniz var; bu durumda ne hissedersiniz?" Evet, böyle bir durumda yoğun bir kaygı yaşarsınız değil mi?
Bu iki-üç saniyelik sürede vücudunuzda ne gibi değişimler olacaktır? Göz bebekleriniz büyüyecek (tehlikeyi daha net görebilmek için), kalbiniz çok hızlı çarpmaya başlayacak (otomobilden kaçmak için kaslarınıza daha fazla kan gitmesi gerek), hızlı hızlı nefes alıp vermeye başlayacaksınız (otomobilden kaçmak için kaslarınızın çok fazla oksijene ihtiyacı olacak), vücudunuzda kızarmalar olacak (damarlarınız artan kan trafiğini yönetebilmek için genişleyecek), başınız dönecek ve vücudunuzda uyuşmalar olacak (kanınızdaki oksijen dengesi değiştiği için).
Peki bütün bunlar ortada gerçek bir tehlike (size çarpacak olan bir otomobil) yokken de olabilir mi?
Elbette olabilir. Bu durumda aşağıda bağlantısını bulabileceğiniz “Çok kaygılıyım! Acaba Hastalanıyor Muyum?” başlıklı yazımı okumanızı öneririm.
Kaygının Belirtileri Nelerdir?
Bu belirtileri fiziksel ve zihinsel belirtiler olarak ikiye ayırmak mümkündür.
Zihinsel belirtiler “kötü bir şeyler olacak”, “kalp krizi geçireceğim”, “boğulacağım”, “başıma kötü bir şey gelecek ve yardım alamayacağım” şeklinde kendisini gösterir.
Fiziksel belirtilerden sık olanlar ise aşağıdaki gibidir:
Baş dönmesi ve sersemlik hissi
Kaslarda gerginlik ve titreme
Kalp atışında hızlanma
Nefes alamıyormuş hissi
Ağız kuruluğu
Terleme
Unutulmamalıdır ki; yukarıda saydığım belirtiler toplumdaki herkesin zaman zaman yaşayabileceği belirtilerdir.
Peki hangi belirtiler kaygı bozukluğuna işaret eder?
Yukarıda saydığım kaygı belirtilerinin sık ve yoğun yaşanmasına ek olarak; aşağıdaki belirtiler kaygı bozukluğunu işaret eder.
Günün önemli bir bölümünde devam eden huzursuzluk hali
Dikkatini odaklayamama ve unutkanlık
Her zamankinden çabuk sinirlenme
Her zamankinden çabuk yorulma
Gece uykusunda bozulmalar
Kaslarda gerginlik hissi
Eğer bu belirtiler size uyuyorsa, bir psikiyatristten destek alınız.
Comentários